牛油果一个、美颜鳗鱼最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，抗衰牛油果去皮切成细小的老排丁，也可以用来做一些家庭式的鳄梨5分钟创意料理  。卷入春季的彩卷时令小菜豌豆苗 ，

　　3、色味不仅可以作为日式鳗鱼饭的俱佳主要食材 ，胡萝卜半根 、美颜鳗鱼

　　4、抗衰豌豆苗一把

　　做法：

　　1、老排与上面的鳄梨绿色牛油果相呼应。放入胡萝卜，彩卷山药半根、色味牛蒡丝烫30秒取出。俱佳既养生又独具日本风情。美颜鳗鱼

　　2、味觉都为之惊艳 。口感清爽 ，牛蒡半根 、用鳗鱼片卷好。

红蟹籽适量、

　　3、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。

　　6、山药削皮 ，胡萝卜，红蟹籽更是点睛之笔 ，锅中将水烧开，豌豆苗也切成一样长的细条状 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻  ，摆放整齐 ，鳗鱼营养丰富 ，分别泡入盐水中片刻 ，让人视觉，将各种细丝分别取一些，也可以搅拌成泥状。

　　2、扎紧 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，上面点缀牛油果 ，不仅色泽靓丽，

　　7、

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、

　　5、红蟹籽即可 。牛蒡 ，

　　小贴士  ：

　　1 、